Советы по профилактике гриппа и ОРВИ    

                                    Грипп  можно предупредить

 Грипп и ОРЗ – распространенные острые инфекционные заболевания вирусной природы, обладающие заразительностью. Грипп и ОРЗ являются одним из основных факторов риска у детей младшего дошкольного возраста и детей страдающих хроническими заболеваниями. Особенно грипп опасен осложнениями. Источник инфекции – больной человек. При разговоре, кашле, насморке больной выделяет в окружающий воздух вирус гриппа. Заболевание развивается быстро. От заражения до начала заболевания может пройти 4-5 часов. Резко поднимается t0 до 38-390 , головная боль, озноб, разбитость, ломота в суставах, и несколько позже – катаральные явления: кашель, насморк.

  Что необходимо делать, чтобы предупредить грипп, ОРЗ?

   Вакцинопрофилактика – основная борьба с гриппом, как наиболее массовое и эффективное мероприятие.

   Физическое воспитание – оптимальная физическая активность в соответствии с возрастом и состоянием здоровья.

   Закаливающие процедуры – постоянных противопоказаний не имеют. Эффективность связана с соблюдением принципов закаливания:

· постепенность закаливающих воздействий;

· систематичность;

· учет индивидуальных особенностей;

· положительные эмоции.

 (прогулка на открытом воздухе, воздушные ванны с утренней гимнастикой, умывание водой t0  14-16 0 , контрастное обливание, хождение босиком)

   Прием поливитаминов.

  В период заболеваемости необходимо соблюдать простейшие правила:

 - не посещать массовые мероприятия;

 - закрывать нос, рот платком, когда кашляете, чихаете;

 - избегать переохлаждения;

 - ежедневная влажная уборка помещения;

 - проветривание;

 - свежий воздух – это очень важно и полезно;

 - утренняя гимнастика, закаливание;

 - правила личной гигиены;

 - витамины, свежие овощи, клетчатка, белок, молоко, рыба в рационе каждый день.

  И самое главное, не занимайтесь самолечением!